Zdravje je stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti.
Pojem duševno zdravje vključuje tudi harmonične, uravnotežene odnose z družbo – ljudmi, ki nas obkrožajo. Vsi smo do neke mere povezani s partnerji, pa naj gre za poslovnega partnerja, družinski sistem ali prijatelja.
Odnosi med ljudmi ne morejo biti vedno na enaki ravni. Med partnerjema se zaradi različnih razlogov občasno pojavijo nesporazumi, konflikti ali odtujenost. Če želite ugotoviti ali je nekaj vredno spremeniti, bodite pozorni na znake zdravega odnosa, ki vključujejo:
- skupne vrednote: ni nujno, da imata partnerja enake preference glede glasbe, hrane ali prostega časa. Pomembna so splošna življenjska načela ali skupni cilj;
- čustvena varnost: čustvena varnost je možna le z zaupanjem v partnerja. Pomembna je tudi fizična varnost, njena odsotnost običajno kaže na toksičnost odnosa;
- spoštovanje položaja partnerja: samo ljudje, ki se iskreno spoštujejo imajo možnost za zdrav odnos.
Nobenemu ni treba dokazovati svoje premoči nad partnerjem, nobeden naj ne zavida dosežkov drugemu. Nasprotno, lahko ste veseli zanj. Ne poskušajte učiti o življenju, čeprav ste vedno pripravljeni dati dober nasvet.
Ustrezno obravnavanje sporov in reševanje konfliktov, možnost pogovora o vsem, kar vas muči
Seveda idealnih partnerjev in odnosov ni.
Odnosi se razvijajo kot organizem, prehajajo skozi svoje stopnje in razvojne krize. Razvoj odnosov je želja in odgovornost dveh. Kljub dejstvu, da je življenje sodobnega človeka polno stresa in nestabilnosti, ljudje želijo biti razumljeni in sposobni graditi zdrave odnose.
V odnosih se lahko sprašujemo, kaj je normalno in kaj ne. In včasih nam je težko ugotoviti, kje je meja med zdravimi in nezdravimi odnosi.
Z vizualnimi znaki lahko primerjate zdrave in nezdrave odnose.
Zdravi odnosi:
- odnosi – prostor skupne rasti, želja, da se razvija tudi partner;
- odnosi podpirajo možnost skupnih in ločenih interesov, prijateljev, osebnega prostora, pomembnih odnosov;
- odnosi temeljijo na zaupanju in odkritosti;
- odnosi podpirajo ohranjanje medsebojne poštenosti;
- odnosi vključujejo spontanost, pripravljenost biti resničen, tudi pri samoizražanju;
- odnosi vključujejo sposobnost partnerjev, da uživajo v lastni osamljenosti (zakonski partner);
- odnosi vključujejo ohranjanje lastne ustreznosti ob razhodu (zakonski partner, prijatelj) ali menjavi službe (poslovni partner).
Nezdravi odnosi:
- odnosi vključujejo stalno skrb za vedenjem partnerja, odvisnost od njegovega odobravanja;
- odnosi temeljijo na želji po statičnosti;
- ni potrebe po razvoju;
- odnosi temeljijo na strahu, rivalstvu, posesivnosti in ljubosumju;
- odnosi temeljijo na zatiranju: potrebe enega partnerja so potlačene, pogosto same od sebe, da bi zadovoljili potrebe drugega;
- odnosi vključujejo monotone, ritualne načine preživljanja časa skupaj;
- odnosi vključujejo nestrpnost v konfliktu, oklepanje drug drugega;
- odnosi vključujejo občutke neustreznosti, ničvrednosti, jezo ali željo po maščevanju.
Seveda je vzorec odnosa sestavljen iz »psihologije« obeh partnerjev. Kakšen bo ta vzorec, je odvisno od ljudi samih.
Obstajajo določeni mejniki, ki pomagajo razlikovati zdrave odnose med partnerjema od problematičnih, strupenih in disfunkcionalnih odnosov.
V pomoč pri natančnejšem razumevanju teme obstaja nova delavnica »Zdravi odnosi«, ki se izvaja v okvirju CKZ (Center za krepitev zdravja).
Delavnica je brezplačna, namenjena osebam, ki imajo obvezno zdravstveno zavarovanje.
V 4-ih srečanjih:
- boste dobili veliko informaciji o človeških odnosih;
- boste raziskali svoj tip odnosa;
- se naučili razumeti vedenje drugih ljudi;
- dobili veliko praktičnih orodij, ki vam bodo pomagala tako nadzorovati kot obvladovati situacijo;
- boste spoznali kako pravilno dati odpoved;
- kako zaščititi svoje meje, ne da bi kršili meje druge osebe;
- veliko praktičnih vaj, kako se obnašati v konfliktu in veliko drugih koristnih podatkov.
Na delavnico se lahko prijavite:
- po pošti na naslov: ZD Metlika, CBE 71, 8330 Metlika
- po telefonu: 07-369-1-423, 051-638-220
- po e-pošti: shtubler@zd-metlika.si
Bodite zdravi in bodite srečni!
Rymma Shtubler, psiholog
Center za krepitev zdravja